店主のラン日記・時々水泳

こんにちは！本日は早朝でした。暫く走ってなかったのですが、今日はいつもの山道ではなくて割りと平坦な道路を。短距離でタイムを計ってみました。5キロを21分30秒。息も絶え絶えでしたが。5キロを21分31秒ということは10キロですから倍すると4...

こんにちは！連日連夜世界陸上の模様や結果が伝えられますが、先日に続いて今日は女子のマラソン、レベルは全然違いますが、苦しさだけは分かります。足の感覚が最後まで残っていればラストスパートも可能だと思ってみたり。手の振りも大事だと言うことも分か...

おはようございます。刺激を与えたつもりが刺激を受けてchikahachiさんのBlogの真似して本日は早朝ランニング。いつもの野田山ハードコース。写真も撮ってきました。山と墓地ですが(笑)内容は後ほど。

こんにちは！昨日のジム。スポーツクラブ、スポーツジムなはずなのに。私がウエイトトレーニング、腹筋をマシーンで鍛えていると。ある方が「宮谷君何キロ上げてる？」「35キロです。」「宮谷君なら50キロは上げられるな」「そうですかね・・・？」と50...

こんにちは！今とても気になる商品があるのです。スレンダートーン（商品名ですが）4週間は無料貸し出しだそうです。9800円の3回払い。付けているだけで、腹筋が鍛えられて腹部が平らになるとか・・・ダイエットではないようです。所謂腹筋を楽して鍛え...

こんばんは！ジムから帰りました。今日は、今週は暫くジムにもいけなさそうでしたので、頑張りました。筋トレ、マシーンを１周した後ランニングマシーンへ。時速12キロで走っていたところ、はっぱをかける人が。何分走るの？30分です。もう少しスピード上...

こんにちは！昨晩ジムに行っていつものように体脂肪計に乗り測定をしました。体脂肪率も目立った変化もなく１６％を挟んで一進一退といったところですが、測定項目にBMIというのがあって今まで気にしたことが無かったのですが、近くにいたインストラクター...