朝練

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今日は朝練でしっかり走ったし、仕事も沢山したし、まだ仕事は残っているけど、頭も働かないので、ブログの更新させて頂きます。

今日の朝練はよく走った。18キロ。もう少し距離を走らないと11月のフルマラソンに間に合わないかも。ロングの練習が全くできていないので、不安です。スピード持久力がない。途中でしんどくなる。ペース走とLSD不足です。

昨年までは出てたのですが、今年は都合で出れなくなった「たいらクロスカントリー」のレース。出走者にエールを送る人文字。初参加の人にまでいきなりやらせて申し訳ありません。まぁチームのルールなので。



しかし、なかなか練習をしても速くならないですわ。今日も世界陸上見ながら、選手の走りの研究です。
走らなくても、これをやれば20分速くなるという筋トレ見つけました。