店主のラン日記・時々水泳 東北地方太平洋沖地震復興祈念マラソン
ここ数日のブログには記載しておりませんでした。日本中かこんな大変なことになっている時に。本日能登万葉の里マラソンが名前を変えて、「東北地方太平洋沖地震復興祈念マラソン」として開催されました。名古屋国際女子マラソンが中止になった状況で開催に踏み切った自治体も大変な選択をされたのだと思います。何故に開催したか。ホームページより。
店主のラン日記・時々水泳
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店主のラン日記・時々水泳 やったぜ！部門別で準優勝！！！いえ～い！第7回 かほく市制施行記念継走大会
昨日も中途半端なブログでしたが、今日だけはもう一度お許し下さい。本日第7回 かほく市制施行記念継走大会にチーム金港堂で参加してきました。ランニング仲間12名で3チームで臨みました。日ごろの成果が発揮できるか。朝５時半頃緊張の為に目覚ましがなる前に目覚め。６時頃から食事をすませ。車に乗って会場の宇ノ気小学校。
開会式はいかにも市が行っていると言う感じで、高校生や中学生は教育が行き届いている？(笑）黙っててもちゃんと整列して人の話を聞いているけど、我々はグタグタ。
開会式はいかにも市が行っていると言う感じで、高校生や中学生は教育が行き届いている？(笑）黙っててもちゃんと整列して人の話を聞いているけど、我々はグタグタ。 
店主のラン日記・時々水泳 トライアスロン・自転車
今日はバタバタして更新が遅くなりました。何故遅くなったかというと。。。お客様でトライアスロンをやっている方がいらっしゃってその話で盛り上がって。宮古島のトライアスロンに行ってるらしく本当のトライアスロンって、スイム３Ｋｍバイク１５５Ｋｍラン４２．１９５Ｋｍ って、泳いで１55キロも走った後にフルマラソン？考えられない。普通にフルマラソン走る時も毎回たどり着ける自信ってないのに。155キロ自転車こいだ後にフルマラソン。信じられないわ。ということで、今日はファッションネタではありません。友人から教えてもらった。この動画。自転車も凄いのですね。
店主のラン日記・時々水泳 東京マラソン。とトカゲのベルト。
東京マラソンも終わってしましましたね。私の友人も走ってましたが、目標タイムには届かなかったもののいい走りできたみたいですよ。こっちがやる気出てきました。来週の駅伝に始まりフルマラソン、そして１０キロと三週連続走ります（笑）それにしても猫ひろし凄い！ゴールのタイムが２時間３７分４９秒って凄くないですか？まぁこれくらいのタイムで走る人なら当たり前ですが、最初から最後まで１８分台のイーブンペース。むしろ最後上げてるし。「猫ひろしさんのタイム」いやぁ本当に凄い。
店主のラン日記・時々水泳 過去最低体重！
ダイエットブームです。恐らく何十年も前からこのブームは続いております。戦前は分かりませんが。高度成長期に入ってからどんなブームが去ろうともこのブームだけは終わることはないかと思います。かつてはバナナダイエット。とか○○ダイエットか？いや様々なダイエットが流行ったと思いますが。走れば痩せます。今日は能登万葉の里マラソンに向けての３０キロラン。白山比咩神社（立派なホームページです）まで往復。朝食を食べて１時間くらいで出たのと身体が温まらなかったので最初はノロノロでしたが、８キロくらい走るとちょっとはマシに。１キロ５分を切って走るところもあれば、５分を上回ってしまうところも。でも行きは快調なランで到着。
店主のラン日記・時々水泳 １０３周
今日は出張の予定でした。。。が、急遽明日に予定変更。能登万葉の里のフルマラソンが一月後になり、長い距離を走る為に時間を割いていしかわ総合スポーツセンターへ。「目標３０キロ」
店主のラン日記・時々水泳 定休日はランニング
定休日でした。休みの日は走ることにしているのですが。今日は通常の出勤時間より早く自宅をでてこちらへ。
いしかわ総合スポーツセンター雪があって外を走れないですし、トレッドミルばかりじゃ飽きたので。1時間４７周１３，９１２キロまぁアリーナの観客席の通路をグルグル回るわけですが、30分走ったら反対方向に走り始めないと身体おかしくなります。良い汗かきました。久しぶりにある程度のスピードを上げて走ることができた。しかし、この
いしかわ総合スポーツセンター雪があって外を走れないですし、トレッドミルばかりじゃ飽きたので。1時間４７周１３，９１２キロまぁアリーナの観客席の通路をグルグル回るわけですが、30分走ったら反対方向に走り始めないと身体おかしくなります。良い汗かきました。久しぶりにある程度のスピードを上げて走ることができた。しかし、この 
店主のラン日記・時々水泳 休日ランニングetc
今日は定休日でした。朝からLSDに出かけました。薬ではありません。薬は（エルエスディー）はリゼルグ(リゼルギン)酸ジエチルアミドの略だそうです。マラソン用語では「エルエスディー＝Long Slow Distance」ソローとあるように本当は会話もできるくらいゆっくり走るのが本当なのですが、どうしても上げてしまうのですよね。1キロ5分を超えないペースで20キロまで、その後段々怪しくなって、23キロくらいではギリギリ。２５キロ地点で5分20秒に急に落ち。その次の1キロはふくらはぎに「ピキッ」ときて断念。本日は26キロで終わりました。
店主のラン日記・時々水泳 箱根駅伝山の神様
今日２０１１年になって初めてジムで体重計乗りました。２キロ太ってました。まずい。。。その後トレッドミルで１０キロ走ったけど、身体はやはり重たかった。以前にサブスリーランナーと会った時にやはり痩せ型で頬もこけて、男性としては魅力ないなぁと思いましたが、昨年秋に良いタイムがでたのはやはり体重が１キロ落ちたおかげと考えると、速く走るための要素として体重を減らすという行為は必須であろうと思った次第でございます。先日の箱根駅であるランナーが走っていた時のアナウンスで、ノロウィルスにかかって体重が２キロ減り、そのおかげで身体が軽くなり自己ベストを更新したということをテレビで言っておりました。やはり３月のマラソンまでは減量とは言わずとも体重を減らすことは必要なのかと。と言っても大食いをせずに、より距離を走ることによって体重は自然に減っていくものですけど。元の体重に早く戻さねば。。。
店主のラン日記・時々水泳 金沢シティーフルマラソン空想コース
今日は実業団女子駅伝でした。１２時スタートだったので食事をしていた時に１区の選手のランだけみて、１２時半の食事交代で残念ながらテレビの前の席を立ちました。３区には久しぶり復帰の野口みずき選手、福士加代子選手、そして今年の百万石ロードレースでハーフに一緒に走ってくれた赤羽有紀子選手、そして渋井陽子選手などスター選手が目白押しです。テレビで見れないと思ったのですが、今ではパソコンでアプリをダウンロードすると番組が見れるものがあるんですね。ここでは教えませんが。私のように仕事をしなくなる人が増えそうなので（笑）そこで仕事中にも関わらず、最近我々のラン仲間で流行っている、もし私が金沢シティーフルマラソンのコースを考えたらゲーム（笑）
店主のラン日記・時々水泳 ファッションネタとマラソンネタ。
いやぁ今日は忙しかったです。儲かったのと忙しいのとは話は違うのですが、ご来店頂いたお客様皆さんと話が盛り上がりまして。それでこんな時間に。そろそろ寒くなってきました。いや寒くなりそうです。
軍手ではありません。カシミヤ１００％の手袋です。撮影にかなり時間を取ってしまいました。手タレが必要かと。手の向きを一応工夫したつもりなのですが。
軍手ではありません。カシミヤ１００％の手袋です。撮影にかなり時間を取ってしまいました。手タレが必要かと。手の向きを一応工夫したつもりなのですが。 
店主のラン日記・時々水泳 ２３キロラン
今年最後の定休日でした。いや当店は31日と元旦をお休み頂きますので最後ではないのですが。そんな最後の定休日神は私を見放さなかった。「晴天です」自宅を出て犀川河川敷をランです。芝生の上を気持ちよくランニング川面には鴨が気持ちよさそうです。その...
店主のラン日記・時々水泳 河北潟一周駅伝競走大会
11月23日北國新聞にも取り上げられて頂きましたが、ネットで知り合ったメンバーで河北潟一周駅伝に参加してきました。正直申しまして自分一人で参加する方が楽です。集合時間は7時20分。自宅から行くと30分くらい。比較的ゆっくり起きて。というか自分が足を引っ張ったらとか思い、熟睡できず。勿論昨晩はベッドに入っても寝つきが悪い状態で6時前に起き車に乗って津幡の役場まで。ちゃんとした開会式でした。
店主のラン日記・時々水泳 タスキは繋がるか？
タスキを工場で作ってもらいました。２３日の河北潟一周駅伝の為に。
先日の新聞から色々とからかわれて大変な私でございます。私のブログとしては、本来メインはタスキではなく、タスキの下のジーンズでございます。
先日の新聞から色々とからかわれて大変な私でございます。私のブログとしては、本来メインはタスキではなく、タスキの下のジーンズでございます。 
店主のラン日記・時々水泳 第１７回かなざわ市民マラソン結果報告
先日の百万石ロードレースもハーフの自己新ではないものの、コース新だったし、アップダウンのあるコースの割には好タイムで自信もつきました。今回は１０キロ。事前準備は今自分ができる範囲でやった。距離もある程度は踏んだ。スピード練習も取り入れた。身体のメンテもやってきました。ただ百万石ロードレースの前もそうでしたが、記録更新をと思うプレッシャーか肋間神経痛が再発し、前回は右側でしたが、今回は左側の痛みが３日ほど前から出てきました。万全ではないけど、それなりのことはやってきたというつもりもあります。故障もしたけど治療もしたし、何よりも１キロ体重を落とした。
店主のラン日記・時々水泳 マラソンバカ。
本当はしっかりと商品のことを書かないといけないのです。でも今日は忙しかったのです。またこれから用事があって、出かけなくてはいけないし、明日の市民マラソンの為に早く寝なくてはいけないのです。明日は。こんなに苦しい顔をしないように走りたいと思います。
店主のラン日記・時々水泳 金沢シティーフルマラソン
いやぁ今日は昨日の大役を無事終わらせて、会費もばっちり、無事よく終わったということで、今日はぼーっとしてました。さて、昨日の早朝ラン。本番兼ねて２０分間河川敷をレースペースで走って２０分経ったら引き返してくるということをやったわけです。ただその前のジョグも入れてなのでタイムが分かってない。実際どれだけのペースだったのだろう。。。そして今日は筋肉痛。でもこれくらいで筋肉痛になって、本番記録更新できるのかしら？
店主のラン日記・時々水泳 海まで走った。
定休日でした。定休日は雨が降らない限り、出張が無い限り外に走りに出かけます。年内ハーフやフルマラソンはないけど。何となく長距離を走りたくて、今のイメージをキープしたくって。（ローカルネタですみません）泉野のV10（ジム）に朝んおNHKの連ドラを見たから車を停めてスタート。犀川の河川敷をずーっと下っていきます。サイクリングロードを走っていくと。
店主のラン日記・時々水泳 再度恐縮ですが百万石ロードレースのこと。
私、赤羽 有紀子さんのことが好きです。お名前からのリンク先をご覧になって頂ければと思いますが、昨日の赤羽さんのブログを見てもその謙虚で真面目さが伝わってきます。ゲストランナーでハーフを走る人初めて見ました。その話は後ほど。朝５時前に起き、バナナ２本を食べ、ちょっとストレッチを。そして今日のレース目標を。
毎回こんなアナログです（笑）
毎回こんなアナログです（笑） 
店主のラン日記・時々水泳 完全燃焼。この年齢でも記録は伸ばせた。
１時間３３分１０秒。
先月の金沢城下町ハーフマラソン。条件が全く違うけど。９分以上縮められました。このコースのベストが２００７年１０月１４日 １時間３６分５３秒 それからも大幅なタイムアップ。ハーフのベストが２００８年３月２３日 金沢ロードレース １時間３２分２３秒 これには及びませんでしたが、このアップダウンのあるコースでこの記録を出せたのは本当に嬉しい！完全燃焼です。
先月の金沢城下町ハーフマラソン。条件が全く違うけど。９分以上縮められました。このコースのベストが２００７年１０月１４日 １時間３６分５３秒 それからも大幅なタイムアップ。ハーフのベストが２００８年３月２３日 金沢ロードレース １時間３２分２３秒 これには及びませんでしたが、このアップダウンのあるコースでこの記録を出せたのは本当に嬉しい！完全燃焼です。